精油有哪些最簡單的使用方法，在家又該如何用呢？
我是國際專業認證 CFA Aromatherapist Naha 臨床實證clinical member／Naha level3 & IFA／Enerflow massage creator Skin treatment & clinic芳香療法美容師
精油的分子能夠通過嗅覺神經，傳到大腦神經。之後開啟儲存在邊緣系統裡積極正面的情緒或記憶，進而產生鎮定、鬆弛、刺激、或振奮的情緒或靈感，達到改善心理和情緒的效果。
精油還會進入肺部，經過氣體交換，進入血液迴圈，從而作用在身體的各個部位和器官，產生鬆弛、促進、激勵、平衡等等效果。那麼有哪些最簡單的使用方法，在家又該如何用呢？
自古以來，精油就分為許多不同的種類。有某一種植物或者植物某一部分萃取的植物精油統稱為單方精油，也有調配好的複方類精油，還有可以做稀釋功能的精油的基底油。這些精油的分類與成份及屬性直接影響了它們的使用方法。在這裡我先列舉出8種簡單並且重要的使用方法給大家囉。
你可以利用植物香氣的天然精油所具有之治療與提振精神特質，來幫助你鎮定放鬆甚至是治癒一些小病痛。但因為精油屬於植物油，是小分子成分。精油使用的歷史已經有幾千年，它具有很高的療愈性，他的恬靜與鎮定作用能夠提振你的精神，促進放鬆，並且舒緩壓力。本篇將會告訴你精油精油有八大使用方式。
因為平時就接觸各種症狀的客人個案，所以平時有收集一些精油的習慣（如下圖）(=￣ω￣=)
我個人真的是精油的愛好者╮(╯◇╰)╭，如果看過我的其他文章的話，很多關於身體不同症狀產生時，尤其是冬天的時侯，我很喜歡將精油加在各種保養品中，讓身體的滋潤度再升級，另外冬天泡澡沐浴時，我也會加上幾滴薰衣草精油，真的沒騙人，聞過天然精油釋放出的味道，你就會很快的欣然發現，芳香療法其實在某些時侯有效用，雖然有些人稱它叫慢療法，但是對於抗菌或是精神上的提振或舒緩有時可能立即感受到不同的變化。有的是心情上或是疼痛症狀又或是身體上的變化，透過精油的舒適香味，芳香療法是一種利用採自植物而提煉出的精華，來治療的技巧。
▌８個超簡便的精油使用法
目前市場上的精油魚龍混雜，一些低價或所謂的複方精油不能說是假貨，但最大的問題是純度不夠或者雜質太多，在本篇談的是指純天然的植物種類精油的使用方式：
▌一. 聞嗅法
直接吸聞，這是使用精油最簡單、直接的方式。精油可經由呼吸滲透進到人體。雖然有很多種單方精油聞起來味道相近，但是它的療效卻大不相同。在這也要提醒精油必須確保是天然的成份，如果過於強烈、刺鼻甚至停留時間過長，那成分有可能不單純。當我們吸聞香氣時，我們也將具有療效的分子吸入體內。因為精油分子能通過嗅覺神經，傳到大腦神經。比如精神不佳時，直接將稀釋過的白千層精油滴在手心，兩手掌對搓後靠近鼻子吸聞，想睡或提不起勁的感覺即刻就會改善很多。
另外我也會建議我的顧客使用聞香（滾珠）棒，它可以用在類似於鼻塞過敏症狀。
▌二、塗抹皮膚
從皮膚結構來說，皮膚的親油性高於親水。因此對油脂類成分的吸收能力更好。但皮膚對精油的吸收能力好並不見得是件好事。要使用在皮膚上建議最好能夠稀釋再使用。塗抹在皮膚上的精油會被體內循環的血液所吸收，更能產生立即的效果。尤其是有些單方精油對於皮膚有傷口或是紅腫發炎燙傷情況，稀釋過的精油塗抹在患處，透過精油可以滲透到皮下自動修復受損細胞及抗菌的特性，可以立即感受到精油的療效。
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▌三、按摩全身
使用稀釋後的單方精油，也就是單方精油混合到基底油，比如葡萄籽精油、甜杏仁油。將按摩精油推撫在疲累或僵硬緊繃的肌肉，可立即感受到柔軟及釋放的效果。調和的比率，一般來說，精油的用量約在3%到5%之間依個人的需要，配合體質與生理的變化，隨時調整基礎油，純植物精油的種類與比例，調配出適當的按摩油。
尤其有很多種精油具有排水的輔助效果，例如絲柏、杜松很適合用來按摩按摩身體各部位，甚至還有一些可以用來按摩臉部，緊實臉部輪廍的效果。
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▌四、沐浴或淋浴
精油極容易在熱水中稀釋，可以使用約2-5ml的精油來進行放鬆沐浴，釋放自己在舒適又芳香的沐浴之中，由於精油的香氣有助於改善自己的心情與肌膚。放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，可加入8-10滴精油，輕輕攪動精油，接著可享受香薰SPA給你帶來的好處——經過泡澡後的皮膚毛孔張開，讓其芳香精華滲入皮膚深處。
▌五、加入乳液中
可以將純天然的單方精油，滴1-5滴的數滴精油置於20毫升的身體乳液或臉部乳液中，進行日常保養。皮膚乾燥的人可以將精油滴幾滴在身體乳中，每天洗澡後，直接塗抹在皮膚上，尤其是冬天，滋潤皮膚的效果非常好。
▌六、吸入法
以用來作為臥室製造芳香的氣味。芳香療法包括了熏香的使用（或擴香機）可將單方精油滴數滴在擴香機中，可將之放置在臥室或是客廳等日常活動範圍，或是蒸氣機，以口鼻面對直接吸入，能改善呼吸道問題，並促進循環、尤其是鼻子過敏、鼻子阻塞、喉嚨痛。
▌七、香氛蠟燭或香薰燈
有許多種單方精油的香氣非常適合使用來作為香氛蠟燭的香氣，使用蠟燭加熱的方式催化精油的香氣，可使人放鬆，如柑橘類或是含醇量高的精油，另外還有提神作用的香氣也很適合提高專注力以及提振精神，除了香氛蠟燭還可以使用香薰燭台加入水及滴入數滴單方精油，也能夠產生刺激感官，所以說香氛蠟燭或是香薰燭台對於情緒與情感的效果，比起對身體的作用來的大，因此他們的效用是很細微的，需要長期的使用，非立即見效。
▌八、清潔與防蟲
我通常會在擦拭傢俱或地板時，加入數滴精油在清水中，在國外已經非常盛行這種無毒居家清潔方式，因為精油不但有抗菌殺菌，並且味道吸入不會對人體有任何影響只要不過量，尤其是家裡有小孩或是寵物，不會因為誤食化學劑而造成人體威脅，甚至部分柑橘類還能夠有漂白的效果，最適合清潔的精油大致有柑橘類及茶樹或尤加利等單方精油。作為去油去污部分單方精油也有很好的效果。在完成清潔擦拭之後，部份精油的香氣也能起到驅蟲防蚊的效果。
比如尤加利或檸檬香茅就有強力驅蟲、抗塵蟎的效果。所以說精油既安全又隨處可使用，前提是使用純天然的精油，而不是含有化學劑量的單方精油，正確的使用以上任何一種方式，都能夠享受到精油帶來的諸多好處，尤其是歐美早已將精油當成家家戶戶居家急救箱的必備良藥。
另外以下有幾點在使用前必須先注意的事項：
1.精油是不溶於水中，水無法稀釋精油。
2.精油容易揮發，使用後蓋緊瓶蓋，否則容易蒸發。
3.精油易燃，請遠離火源。
4.精油塗抹在皮膚上，請盡量使用稀釋過的單方精油。
5.用深色的避光玻璃瓶儲存精油，可以延長精油的保質期。
6.不要用精油滴眼睛、耳朵，更不要隨意口服。
7.薰衣草精油、茶樹精油和薄荷精油是可以不稀釋直接局部點塗使用。
8.精油請選擇選擇純天然成份非摻有化學劑量的精油。
總歸一句話，我覺得精油真的是居家必備！哪兒哪兒都能用到！
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