減肥日記【瘦身進行式07】-體重終於有進展了!
▌來記錄一下這三個月減肥過程
前情提要
上個禮拜稍微鬆懈又加上回婆婆家吃多的影響。上禮拜體重回升到58.7？這個禮拜就是晚餐的份量減少再減少，這禮拜的差別有一個之前虛胖，容易這腫那腫的，一捏一把肉，現在容易摸到骨頭了哈哈哈，一直到昨天站上體重計，就再也坐不住了，體重終於又明顯降了，完全有感覺到在瘦啊啊啊！！ (關於前期減肥請見其他延伸文章)
這禮拜(第8週)算是體重-0.9Kg。哭了！終於有鎖骨了！
目前是第8週的減肥
第1週 雞蛋減肥餐 61.1-59.1Kg (2Kg)
第2週 回復到59.3~~!!直到最後一天才58.9Kg
第3週 回復到59.2~~!!從此他就跟定我了!! o(-`д´- ｡)
第4週 59.3-58.7~~!!有減就好XD
第5週 58.7-58.4~~!!偷懶沒寫心得
第6週 58.4-58.1~~!!很開心ヾ(^ิ∀^ิ)
第7週 58.1下不去後來變58.7~~!!第7週 58.1下不去後來變58.7~~!!
第8週 58.7–à57.8~~!!完全沒在客氣的
這週因為有稍微喝了一點中藥補氣，所以睡眠開始逐漸正常。
白天時間精神也好多了，所以我吃東西的感覺消化的不那麼容易脹氣了。之前可能是因為脾胃比較弱，加上吃了生菜類的，所以容易胃脹。這禮拜就有特別注意冰過的食材一定會先退冰或微波之後再吃。
這禮拜有2大的收穫，1.找到空腹時可以咀嚼的減肥零嘴神器！(將將！魷魚絲哈哈哈)熱量又低又不乾乾柴柴的，很少吃到這種濕潤又新鮮的魷魚絲。如果一不注意很容易一根接著一根，我有試過，晚上9點後咬1.2根都沒問題(如下圖)。
收穫2.老公買了迷你鮮奶油蛋糕回來（如下圖，吃到最後一口才想起來要拍照），就是吃了會有罪惡感的那種，所以我分成三天把它吃完，結果…..我的體重竟然不受影響，可能是因為這三天晚餐我都不吃吧，從下午5點以後一直空腹到隔天早上8點，整整15個小時，不知道是不是跟這也有關係。
看著一天一天愈來愈明顯的腰身跟緊實的手臂，心裡總算有點安慰感了哈哈！晒對比圖（如下）
本週早餐
這禮拜早餐主食都是面包，一定會加個美生菜。
飲料：也不算飲料，幾乎都是牛奶＋燕麥＋膠原蛋白粉／一定都有2顆荷包蛋。
中餐
帶皮雞肉＋芒果為中心的各種沙拉。晒一下我那愛吃肉的老公，附上圖以示誠信，每次一買肉就是直接二盒（鴨＋雞），詭異的是他都喜歡吃新鮮的，如果會留到第二夜，那清潔大隊就是我了，所以我之前的腰邊肉就是這麼來的。總之就是努力想辧法讓它消化掉吧【用微笑來掩飾害怕臉。
晚餐
主食：只喝高蛋白奶昔。有宵夜嗎？有！３根魷魚絲XD
其他：一整天喝水到2000c.c上下。因為流得汗多，喝2000C.C.不覺得困難。
運動：這禮拜加強打掃家裡這個動作，所以流的汗量不輸早上平日的運動，所以有二天早上運動都省了，晚上的運動還是有做足，有踩腳踏車，加強腹部的床上肌力動作，每個動作都儘量做到50-100下總共7個動作，2kg啞鈴手臂動作各100下。深蹲40次。
▌本週心得
不知道是不是天氣愈來愈熱，運動完催出的汗量蠻大的，正確來說，以前的我在這麼熱的天只會微微的出汗，這週的心得是減肥過程體重會上上下下，不要給自己這麼密集的時間要瘦多少，所以我有極大可能下修-10KG的標準了@@，90天改為100天再來看能瘦多少吧，目前是52天。
延伸文章：大嬸變身術之少女瘦身日記5 (運動飲食)
延伸文章：大嬸變身術之少女瘦身日記6 (運動飲食)
延伸文章：假胯寬4天消除-2CM｜馬鞍肉&瘦腿｜橘皮按摩真實記錄
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