維秘超模每天會喝這一杯！分享又白又瘦的熱檸檬薑茶自製方法!

大家好，我是時常分享低卡飲食及美容乾貨的美容師黃娜拉。如果你曾留意我其他的文章，可以發現我正處於減肥中並時常PO上減肥進度文，在這過程中我會找尋讓自己多喝水的小妙招。

先說說自己的體質，我是那種痰濕體質，稍微喝個涼水都會膨脹的那種，肚子和大腿根很容易胖，還有點便秘的小問題。所以自己偏愛暖身減肥法（提升基礎代謝）。

無意間發現了這款蜂蜜檸檬薑水，尤其是歐美現在很多網紅推薦早上喝一杯檸檬水或是加薑片，所以我打算自己親身實驗，親測看看一個月後我的體重會不會順利不反彈，，所以我會持續更新中，重點是檸檬薑茶熱熱的真的很好喝呢，尤其是加了蜂蜜之後味道還蠻潤口的不會苦澀。所以我做了一瓶後果斷先拿來分享給大家製作方法。

▌為什麼蜂蜜檸檬薑茶有助於減肥？

你比較怕冷，應該有體寒的情況，家人讓你喝薑煮的茶是對的。先說一下薑的功效，有幫助排汗降溫，提神的作用，可以舒緩疲勞、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀。

所以對於一個想減重的人來說，如果長期有代謝不好的問題，或是動不動拉肚子或肚子消化不良脹氣，又不容易口渴的人，有可能是寒邪累積太久以致於進入臟腑了，這種症狀要用溫補讓身體的基礎體溫上升進而增加代謝循環。

檸檬和薑都富含維生素A、維生素C和抗氧化物，有助於清除自由基，促進細胞先分享一下做的過程後，我會持續在這篇做喝的心得減肥打卡的。

至於蜂蜜的功效就真的太多啦！蜂蜜可以潤腸通便，調理便秘，補充體力，神學家薩古魯說，印度的採蜂人一般都是窮苦人家，因為食物貧乏的關係，早餐唯一的享受就是吃一湯匙的蜂蜜，接著就開始一整天的爬樹採蜜的工作，想想，這一整天耗費的體力就只是靠著一湯匙的蜂蜜來支撐，所以說它是超級食物也就不足為奇了。

薑在中醫及芳療來說，對人有極大的好處，但是有些人在夏天喝薑茶有沒有壞處因人或因量多少而有些不同反應。同樣的薑茶，有些人喝了沒事，有些人喝了就會上火。

蜂蜜檸檬薑水怎麼做呢？其實非常非常簡單，材料如下圖：

【材料】

生薑少許幾顆(可自行加減)

檸檬 2-3顆

蜂蜜 1罐

廣口玻璃瓶 1個

【做法】

1.薑洗淨，將3個薑切成薄薑片。喜歡薑味重一點的人也可以多加

2.將洗好的檸檬微波10秒軟化後，切成2—3毫米的薄片。

3.蜂蜜備取

4.取一個乾淨的玻璃罐，分別依序加入薑片一層->檸檬片一層->蜂蜜。

5.再稍稍擠壓後一樣分別加入薑、檸檬、蜂蜜。(如下圖)

6.搖晃瓶身，使檸檬片和蜂蜜混合盡量擠壓可再多加一點薑檸檬增加濃度。最後密封放入冰箱最好是微冷凍處，冷藏等待2-3天左右就可以拿出來稀釋喝囉。

小叮嚀

想喝的時侯，挖少許出來加開水喝，或是蜂蜜加進去後，最後加入熱水，攪拌均勻，就是一杯可以遠離感冒的檸檬生薑茶了！熱熱的喝，效果更好喲！

喜歡薑味重一點的人，喝這道熱飲的時候，把薑片保留在茶中，浸泡越久薑味越濃鬱，當然也可能越辣。

胃不好的人，推薦您在午餐前後喝，不需要早上空腹喝，可以每天300-500C.C。持續15天後休息一週，然後重新開始。

真的非常感謝減肥這件事，要不是我發奮要瘦，就算給我一千萬，我死都沒想過做檸檬薑茶這些事。以往都是用買的最快，但是我比較過之後，還是發現自己做的料最實在，想多一點薑或多一點蜂蜜選擇更大，姐只能說到這了，所以想不想瘦小肚腩由你自己選擇吧^^。祝福大家

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