想要美美的出門，但皮膚粗糙又暗沉，明明勤做保養，臉色卻暗沉、蠟黃！該怎麼處理才好？
身體或臉暗沉、蠟黃其實都代表已經有累積一段時間才會反應到膚色上。所以這是一門日常就要做好保養的概念。平時有暗沉、蠟黃、氣色不好的膚質與日常生活、環境、飲食、保養都有很大關係。
首先這裡要澄清一下，膚色黑不等於暗沈，膚色暗沈是指看上去光澤度不夠，人看起來沒有精神，需要依賴上口紅或是有色的遮瑕，所以也不是指有斑點或是色素沉澱，不代表就一定要美白才可以，首先要做的就是讓皮膚產生活力，提高皮膚的光澤感。所以這裡提供了５招提亮膚色，改善暗沉的方法，建議收藏。
▌檢測肌膚暗沉、蠟黃症狀
- 皮膚整體或是某個區域看起來暗暗的
- 拍照時感覺臉部某區陰影很明顯
- 頭部經常有脹痛感
- 脖子或耳後等處與臉上膚色不一致
- 皮膚某區會經常性乾燥脫皮
- 洗臉完一小時就開始覺得有油
- 身體經常會水腫
- 卸妝時不會注意每個角度都卸除
- 常渴冰冷食物
- 經常抽煙、熬夜
如果以上10項至少有3項符合，那你就是暗沉肌的不二人選了。所以，眼下你需要找出對應種類、並做好內外調理。
▌暗沉類型
暗沉的定義其實有點主觀，通常是以視覺來判別，所以我找了幾張遇到的實際案例：
通常老化、壓力讓皮膚暗沉 也反映身體狀況
我們可以粗略把它們分成內因和外因：
外因：紫外線、角質堆積、卸妝積存色素
內因：身體狀況,、內分泌、睡眠或壓力
所以我歸納成三種類型
血液循環不佳—這類人多半有四肢冰冷的問題，經常在空調室內或是一到下午腳就會腫，有的人會有胃凸、脹氣的困擾，主要是有血瘀的情況，跟吃冰冷或生活作息壓力、疲累長期累積造成的。這種型需要重要檢視並改善生活習慣，儘量不長時間吹冷風，每週一定要運動或是出汗，最簡單的方式就是按摩。
乾燥型—通常含水力差、出油量變少的皮膚也很容易產生暗角也就是膚色不均的情況，角質細胞在乾燥的地方會出現脫落，讓皮膚表面看起來很粗糙，甚至會形成陰影，這類人最需要的就是皮膚的重建修復，提升皮膚的鎖水能力飽水度。
角質堆積—肌膚新陳代謝慢所導致的角質肥厚，含有舊角質的黑色素長期累積，皮膚看起來就沒有光澤透明感，還有一種是卸妝方式不正確或不到位，無法完成清除乾淨臉上的彩妝，尤其是眼部的彩妝很多人通常卸妝都會有殘留的痕跡。每週1次進行清除囤積在肌膚的舊角質動作，為了不造成肌膚的過度負擔，最好選擇溫和性去角質產品。
▌泡澡或排毒
泡澡是絕對有好處的，不然可以排出堆積的汗體液，還能達到血液循環、美肌的效果。還有起床後喝一大杯溫檸檬水！起床之後不要急著吃早飯，也不要忙著護膚化妝，此時此刻你最需要的是一杯溫水，或者也可以通過運動辦法排汗。
▌怎麼吃才能去黃掃除暗沉
臉色發黃的可以吃健脾的食物：
山藥、南瓜、紅薯，這裡我推薦可以吃八寶粥。我在寫這篇文章的時侯忍不住也去買了哈哈哈哈。
臉色暗—疲勞、氣血運作不順暢、經常頭暈
推薦茶飲——黃耆紅棗養氣茶／可以加減杜仲、人參、枸杞(如圖)
▌淨化面膜
我在另一篇美白文章有介紹一個好東西，那就是維它命粉面膜，這個蝦皮賣場都能找到，身在美容業多年，很多SPA館都會有美白敷體的服務，也就是去完身體角質後，再做全身的敷體，只要每週一次即可，這款面膜也等同效果真的是好到不行！敷完膚色立馬亮了不少。
▌臉部按摩
按摩可以在促進血液迴圈的同時，改善以上情況。血行暢通的話，肌膚的新陳代謝也會提高，從而可以防止角質肥厚，當然血色也會變得更好。按壓可以促進血液迴圈的穴位也是改善暗沉的尤其是搭配天然的精油，還能夠同時幫你修復皮膚受損的細胞，刺激膠原蛋白生長，皮膚也會變得更有彈性。
如果你想進一步知道，我會再另外寫一篇如果消除暗沈的按摩文章哦。
▌一個月刷一次酸即可
杏仁酸其實也可以做適度的做角質層的堆積黑色素代謝保養，但建議一個月1-2次，杏仁酸它算是果酸的一種類型，分子很大，滲透的也比較慢，所以相對來說更安全溫和，6％的杏仁酸會比較適合。
總結：刷酸只推薦角質層厚堆積的人／一個月1-2次。
▌心得分享
最後問大家一個問題：你覺得自己卸了妝氣色差很大嗎？
具體來說氣色差、各種黃、暗都是因為沒有滿足的養分物質滋補，膚色也會變得晦暗無光。所以不太建議你只想美白，反而建議你先補充該有的營養，在營養補充的同時還要記得讓不利的廢物排出，因為它是長期累積造成的。照著我說的方法，堅持下去，你還能不美美的嗎？
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