養顏美容的５個技巧
當女生真麻煩！該注意的事情一大堆，萬一不小心就很容易讓身體不舒服，氣色菜菜的。有時上妝也解決不了，怎麼辦呢？好多好多美女的小煩惱，別擔心！這篇教你五個必備的密技。
▌如何快速升自己的氣色？
我們先從氣、血、水三種物質運作的原理來看，瞭解以後想辦法一一去擊破解決它。在中醫的概念當中，人的體內有氣、血、水在保持體內調和，這些物質會互相影響，如果失衡的話，比如水太多就表示濕氣重，氣血如果不平衡就容易產生瘀堵，最後逐漸演變為氣血的不足或者血液迴圈方面的問題。比如黑眼圈、面容憔悴，氣色差、皮膚缺少光澤、頭髮乾、掉髮、四肢冰冷本篇針對循環代謝不佳或四肢冰冷症狀，也就是血瘀症狀做五個重點密訣介紹。
▌五個保養重點
1.飲食結構一定要均衡：
這個真的非常重要（請畫筆記）♨♨分享一下我的經驗哈，前二年我為了愛漂亮，結果我就自己依照網路有些博主跟著吃蔬食，每天必備一大碗生菜或是煮熟的沙拉（請見下圖我的便當）
沒想到，悲劇發生了！半年後我停經了！。。。。。後來我以為提早更年期，去看了中醫，經過診斷，醫生語重心長的跟我說，我的身體為啥那麼虛啊。。。。！！
後來我才知道，原來我吃的方式有問題（晴天霹靂！）回家以後，我立馬開始檢查我的飲食，包括肉跟蛋白質都重新調整就這樣，我整整花了半年的時間，才把我的身體又補回來唉！突然發現我之前得意的減肥成果根本就是呼嚨一場XD
所以啊！女人吃的太素，不吃肉，不吃油，結果營養不夠，別像我一樣，過度節食，減肥，每天只吃水果蔬菜（肉只吃一點），不錯，最終減肥成功了，但面色憔悴，疲憊不堪，想正常吃飯胃口也不大好了，本質是先傷臟腑再傷氣血；“巧婦難為無米之炊”，沒有豐富的食材，再好的脾胃也不能無中生有的造出氣血（真人真事就是偶！！）😓😓還有！東西最好是煮熟的，過食寒涼，冷飲，涼開水等等都不能直接就吃了。
2. 大姨媽來的前後幾天，堅持喝補氣血的茶飲
煮的份量多一點喝會更有效，在這裡我介紹一個我經常當水喝的茶飲《黃耆紅棗茶》黃耆補氣補虛，紅棗養血健脾。。。可以放四-五碗的水放進電鍋煮，
氣色養好之後皮膚也好，掉髮也會少了很多，關鍵是很方便，紅棗和桂圓都是補血補氣且都具有安眠的功效，兩個合起來用起到一個扶正的作用，適合氣血不足的人喝。關於更多的補氣血的茶飲，我會在下一篇告訴大家哦！
3.盡量不要熬夜！
不能熬夜！不能熬夜！重要的事情說三遍。熬夜為什麼會讓皮膚變差，甚至會「爛臉」呢？因為它夜間分泌的重要激素有關，叫腎上腺皮質激素。你是不是聽過「壓力性肥胖」，有些人睡不好，不吃加餐都會胖，就是因為它會同時產生體液的堆積變得水腫發胖，甚至還有黑眼圈等影響，好氣色都是經過良好的睡眠品質換來的！
4 . 泡腳或泡澡
我的習慣是秋冬季節每星期至少一定要做的事情，如果天氣熱我會選擇一個月裡找一天泡澡，如果時間許可，你可以選擇1-2天好好的放鬆自己泡個澡，你看看日本人的皮膚又白又亮，日本人是全世界最長壽的，查了一下，還真的是，而且這和日本人愛泡澡還有很大的關係呢！最重要的是，它可以藉由流汗的動作排出一些淺層的濕氣，如果你今天心情不好了、壓力大了，你就可以泡個澡讓自己排出一些堆積的廢物及體液順便排除體內不好的能量，並且放鬆肌肉，有什麼理由不做泡腳泡澡呢？
5.喝中藥改善血瘀
我知道這點提出來，或許有很多人會不習慣這麼做，但是我先說說我的論點，西醫對付病症的方法是，講求壓制掩埋並且快速，中醫對付病症的方法是，大家可以看我的另一篇中藥調身體的心得文，講求治根養生但是慢。
但是！！！你看過哪種西藥吃了能讓身體熱起來的？哈哈哈。。。。我找了很久找不到，除非你知道，可以跟我說一下，所以說，中國人流行了幾千年的藥膳，很多都是可以補血、行血、活血，可以滋補血氣，讓臉色變得紅潤，比如四物湯、八珍湯，如果你不習慣這麼喝，也可以買些當歸或是人參煮成雞湯，對氣色會很有幫助哦！
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