有什麼省錢又親測有效的美白方法？分享５個看起來很簡單卻又非常重要的方法！
美白真的很難嗎？一般人真的能通過後天保養或使用美白化妝品變白嗎？我多年的美白心得分享給大家，本文無業配，全都是親測有效的方法！
我的媽我真是豁出去了！放這幾年這麼醜的照片哈哈哈哈哈哈哈哈，給大家看一下第一張我十年前的照片第二張我去年拍的，比較起來以前的膚色比較暗淡些。我的基因決定這輩子是沒機會變成冷白皮了，能到這個程度已經超滿足，逼近上限。
最重要的是，希望大家覺得有用的不要只收藏了，然後什麼都不做，這樣你永遠都白不了。兩個字:堅持！！！！！所以這篇帶你解鎖60%不一樣的美白方法！
皮膚美白之前，先了解皮膚為什麼變黑？
試著想一下:不平整的球面跟光滑的玻璃面，在視覺上你看到的會是粗糙暗沈的表面跟一個會反射光的表面，所以皮膚也是一樣(≧∇≦)/，如果表面是光滑、沒有坑坑巴巴不平整的暗角或瑕疵，那麼皮膚看起來就會顯得有光澤感，甚至有的會呈現白裡透紅。還有其他會變黑的原因比如受到紫外線或摩擦的刺激，肌膚基底層的黑色素細胞會形成麥拉寧色素，及彩妝保養品成份的刺激，都有可能形成黑色素堆積。
【當然了，膚色深淺部份是由基因決定的，但基本上可以讓你處於自己膚色最白的那個極限】當個女人真難。根據上述說的美白的前提先追求白裡透紅的健康肌膚，所以！我們可以先朝以下二個目標先進行：
- 使皮膚的表面儘量光滑（前提不是破壞皮膚表層）
- 提高血液含氧量，讓肌膚能夠正常的新陳代謝保持有彈性
皮膚變白的5個方法及習慣
▌一.做好防晒不然不用往下看了
效果好的美白產品，一般都帶有刺激性，最好的方法就是做好預防紫外線，沒有確實防曬，紫外線長短波UVA進入肌膚，會誘發黑色素生成，導致膚色變黑。但是因為紫外線依照波長不同，並且無所不在，所以我們平時可以做的就是避免在上午10點到下午2點長時間在外活動，如果真的需要外出就塗抹防曬品。
保養小叮嚀:
黑色素可以降低紫外線對皮膚造成傷害，也會清除皮膚自由基，所以不需要一味的想消滅它。看看身邊的男朋友，他們平時很少防曬，但是皮膚卻比女生健康，很多是因為這個原因。
▌二.具抗UV功能的防曬外套或服
抗UV衣物防曬也是透過物理性防曬（反射、折射紫外線）但是因為大多數產品的UPF標示都會誇大、造假，就算在多年前有檢測出有品牌的不實標示，所以要慎選確實有做好UPF數據檢測的品牌衣服或衣帽。補充常見UPF測試標準
歐盟：BS EN ISO 13758-2
澳洲/紐西蘭：AS/NZS
美國：AATCC 183 / ASTM D6544 / ASTM D6603
參考資料：衛生福利部 https://www.mohw.gov.tw/mp-1.html
▌三.不能熬夜，睡眠充足
剛剛上面有提到想白裡透紅，首先必須要有足夠的新陳代謝，睡眠品質好就是激素在影響我們的皮膚狀態。。熬夜會導致哪些皮膚問題？膚色暗黃。對於黑皮來說，最明顯的熬夜後遺症，就是黯淡無光的皮膚。我想你也不想看到熬夜後自己憔悴的臉，然後抓狂問：那怎麼辦啊！唉…..ヾ(^ิ∀^ิ)
延伸閱讀：臉色暗沉沒氣色、蠟黃嗎？美容師教你提亮膚色掃黃一步到位！
▌四.經常按摩推撫淋巴
經常按摩淋巴結能夠排除體內的老廢物質，增加血液循環，不然能夠讓淋巴暢通不會堆積體液，因為一般皮膚暗沈也跟體內受寒累積的濕氣有關係，所以藉由輕柔的淋巴按摩，肌肉也會因此變得柔軟有彈性，如果這樣堅持連續按摩淋巴二個月，不會變白的話我跟你姓，誤）
想進一步知道如何淋巴按摩，請見延伸文章（淋巴按摩）
▌五.維他命C粉面膜
在美容業多年，很多SPA館都會有一個課程叫做美白敷體，也就是去完身體角質後，再做全身的敷體，效果真的是好到不行！看一下我在店裡為客人做的，如圖）
當然在家裡自己操作的話產品可能不是沙龍級的，在這裡我介紹一個好用又不貴的維它命Ｃ敷粉，在蝦皮賣場也都有哦！可以搜尋一下。
我個人是非常推這個敷粉，有時在洗澡的時侯，我會從臉敷到身體（超豪華版）說了這個密訣，不要太感谢我哟(≧∇≦)/~
另外總結我的美白小tips：
▲面膜2~3天敷一次，常給肌膚補水！
▲定期為身體去角質，一個月1-2次就好，不要太頻繁 （注意：敏感肌不建議冬天太常去角質）！
▲防曬工作要天天做！ 建議低係數多次塗抹比高係數塗抹一次有效！
▲身體關節處一定經常保濕可塗抹霜或油類！
▲維他命Ｃ真的很重要！
▲服用膠原蛋白可以考慮搭配維他命Ｃ幫助吸收
▲少吃甜食！
說了這麼多，你一定會問，那你能推薦一下美白的產品嗎？其實還是呼籲大家理性對待美白產品，理性追求美白。美白真的不能太急，因為皮膚更新再怎麼樣也需要28天，而且皮膚自我更新美白的程度有一個限度，快不得。 美白淡斑的產品，屬於特殊用途的化妝品，很多都具有刺激性，尤其是酸類的東西，我個人年紀大又考慮到皮層會因此而變得敏感，所以很少用，甚至是用在客人身上幾乎很少，所以千萬要慎選，我覺得大家可以不要去打什麼美白針了，有些真的不知道內容物而且你自己沒辦法控制，還有很多美白產品為了達到快速美白的效果，成分都是加過了量的還聲稱會煥膚，對皮膚長遠來說是很不好的，這個有些我也不方便多說的。
暫時就想到這麼多！！！說真的如果這些，全部都做到了並且堅持著，你不變白變嫩才怪…..希望各位姐妹加油吧，為了美堅持堅持花點小錢都是值得的(^▽^)
下次我會再另外專寫一篇可以美白的吃或的擦保養品分享心得吧！
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