經常熬夜、飲食作息不正常、壓力大，最近發現臉部皮膚已經開始鬆鬆的，有點老態，我要怎麼才能恢復QQ的臉啊？
身為美容師多年的我針對有初老膚況的MM提出精確、最簡單有效的4個步驟！有50%你絕對沒有聽過，只要按步就班，有週期的實踐本篇的內容，雖不至少回到18歲，但是我可以保證你絕對可以延緩衰老甚至能夠達到緊實的輪廓。
我是一個實證派的人，先晒一下我自己的對比照（下圖），唉唷我的媽我不管了，醜了傷到眼別怪我，左邊當時還沒有美顏APP調整臉型這個工具，右邊的我只開了輕微的濾鏡，臉型完全沒調整。就只有隔離霜+眼線。可以看到左邊還有眼袋，唯一明顯的差別是右邊的頭髮變少了哈哈哈。
為啥我要晒自己的照片而不晒其他人的呢？因為我的臉是屬於肉多容易受地心引力而下垂的型，如果累了或是壓力一大，臉第一個會被無限的放大腫而且還會輪廓不清，所以說我後半輩子都在跟輪廓無限循環的抗戰。拿我來當例子是不是剛剛好？哈哈哈哈…..。
一提到臉下垂鬆鬆的，你最先想到的解決方案是什麼？我猜你可能會說“電波拉皮”、”按摩”、＂埋線＂再不然就是上妝修飾？身為肉臉的我，可是太瞭解你們的心理了哈哈哈哈！然而，有沒有辦法在家也能長期保養維護讓臉緊實呢？
當然有囉！只要能夠確實依照我這4步驟做好打底基本保養的工作，臉部的Q彈度一定會明顯的提昇。 首先我們就從恢復肌膚的活力開始吧 !
▌如何檢測臉部是不是鬆弛？
- 用手按壓皮膚，覺得鬆鬆的，軟軟的
- 頸紋皮膚摸起來容易鬆動、顏色暗沈
- 嘴角感覺容易下垂，經常有不笑的臉
- 手捏嘴邊肉能輕鬆抓起一把
- 低頭的時侯會有雙下巴
- 臉感覺變寬、變得更方
- 經常會有頭痛或脖子酸痛僵硬的感覺
- 怎麼保濕皮膚都還是乾，甚至會敏感
如果以上８項至少有４項符合，那你就是初老肌的不二人選了。
皮膚彈性下降真和每天都在經歷的日常習慣息息相關。比如熬夜跟壓力大加速衰老，促使膠原、脂肪等流失加快，本篇針對初老型的MM提出4步驟完美緊實攻略，記得做好筆記。
▌步驟1：排除體內多餘濕氣（水份）
《黃帝內經·痿論》“脾主身之肌肉。”加上臉頰的全息反射區代表腎，一個脾虚或是腎不好的MM，通常會有容易水腫、頭痛、月經痛、月經問題或是四肢冰冷、皮膚暗沈以上幾樣都是跟脾腎有關係，所以我們要做的就是先排除身體的濕氣。
想要排除濕氣大家都知道就是必須要出汗，運動是一個好方法，但是要長時間培養，所以我推薦第二個方法，就是泡澡，甚實泡澡也是有很多講究的，如果想要泡一個好質量並且有效率的澡，可以搭配精油或是能幫助出汗的泡澡包。
因為泡一次澡，可刺激人體微循環系統，瘦身減肥，調節內分泌，改善睡眠。泡澡20分鐘相當於30分鐘運動量，之後睡一個美美的覺幫助提升膠原蛋白的生長。
千萬記得不容易出汗的MM可以多利用能夠幫助出汗的小工具，比如生薑、艾草或日本的發汗泡澡包或浴塩等等的，因為不容易流汗也是老化的一個主要原因。
▌步驟2：臉部淋巴按摩
缺乏肌肉，臉部就會變大，臉頰不是下垂就是變得鬆弛浮腫。
因為臉部的肌肉尤其是表情肌很少被利用，所以臉部的按摩就必須要小避免力道太力傷到深層肌肉，進而讓臉上的膠原蛋白流失，所以我分享３個重點式的按摩，不會傷到表情肌，並且還能讓臉最外圍的輪廓變得緊實。我會在另外一篇專門介紹如何按摩臉哦。
在按摩之前先準備好美容油或是精油。二者擇一即可，本篇我分享我個人使用最有感的精油調配組合：
二種基底油 —蓖麻油 10滴 (一定要有)+ 甜杏仁油約10元大小即可 (也可以葡萄籽油或堅果油)
單方精油：迷迭香、天竺癸、茴香、伊蘭伊蘭、玫瑰、橙花（以上擇一即可）
先說明一下：本步驟的重點是蓖麻油，因為它的油酸度高，之所以埃及豔后的最愛它能刺激生產膠原蛋白、保濕和滋潤度，水份的鎖留度極高，使用完皮膚會變得有彈性且柔軟，所以我給它超高的評價，我也時常在各種按摩油裏加入少許的蓖麻油幫助排除多餘的廢物。
▌步驟3：進攻型的保濕
因為膠原蛋白流失，相對皮膚的抓水鎖留度也會變得低下，所以要做抗衰的保養，就必須採取進攻型的保濕，不能用平常的保養型態來維持，這裡說的進攻型不是指擦很多瓶瓶罐罐，而且是要加強某些成份跟功能的保養品。
保濕重點1：神經醯胺
守住肌膚水份的是肌膚當中一種名為神經醯胺的物質。神經醯胺會結合水分，讓水分不會容易蒸發。即使冬天或空調室內，皮膚也能保持水嫩滋潤的狀態。所以可以選用市面上含有神經醯胺成分的保養品。
保濕重點2：加強修復工作
皮膚就是因為膠原蛋的流失，逐漸變得脆弱而乾燥，所以含有修復功能的保養品就變得很重要！偷偷分享我抗老的小密訣，我的日常保養一定都會有修復功能的精華液產品。這也是我平時看起來皮膚水飽飽的小技巧。
▌步驟4：每週1次抗老面膜
身為美容師多年，我不得不佩服有些抗老面膜做得愈來愈好，有些敷上真的感覺輪廓有被拉緊的感覺，比如六牲肽、海藻等成份之類的面膜，在這一塊我還在做各家的試用當中，等我試一段時間再來為大家分享一下心得成果。話說回來，針對初老型的皮膚，我認為每週1次的抗老面膜是一個不錯的方法。
▌我的抗老心得？
類似於熬夜或吃各種辛辣啊甜的東西，不好的生活習慣與護膚習慣，我還可以舉出一堆，這裡就不囉嗦了，相信你們也知道這些小細節的重要性。還有一部份的人因為減肥瘦身使得皮下脂肪、膠原快速流失，進而讓皮膚呈現出凹陷鬆弛的狀態。
我再重申一下，基於實做派的我，這都是有經過我的經驗才分享的哈，所以還是建議適當補充營養，一邊提升肌膚的活力重新找回健康的皮膚狀態才能讓皮膚保持QQ的狀態。想好一點，我這是在幫大家省錢，至少你可以延後時間，不必時常到醫美花錢做電波拉皮，在這裡，認真提醒大家讓我們一起變美吧。
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