熟女的理想身材是哪種?看看你中了嗎?
理想身材大部有二種：線條有致纖瘦的或是線條有致有肌肉同時豐滿一些。重點是該長肉的地方有肉有線條、健康的身材，才是眾之所向。
首先身材好不是白來的，都是通過自己的努力鍛煉出來的，當你看這篇文章該不會心裡ＯＳ：謝邀…..但是好像並沒有好身材 ，還天天被某人嫌棄 等我減肥了…一定要讓全世界知道！ＸＤ
▌理想身材大部有二種
線條有致纖瘦的或是線條有致有肌肉同時豐滿一些。重點是該長肉的地方有肉，有線條、健康的身材，才是眾之所向。體態改善，生活作息都需要努力配合才能保持理想身材。Dita Von Teese 曾經說過：
“如果女人可以不靠露肉而保持優雅和性感，那才是永遠的。”第一次看到有人在討論她，一時好奇ＧＯＯＧＬＥ了一時，看到她的時侯，覺得真的很耐看！不是纖瘦型的，算是豊美型的，但是就讓人覺得好性感。
其實她在年輕的時侯，並不認為自己很美，只是在堅持真實優雅與性感自我一直在找平衡點，Dita Von Teese在身材、姿態、風格與氣質上不斷深挖並自我改造，於是我們才看得到現在的她。以上片段照片採自國外文章。
看看這二張照片，在年屆五十這樣的年紀，很多人已經出現皺紋和臃腫甚至下垂，但Dita Von Teese依然有著剛剛好的脂肪與深層肌肉，看起來簡直就是天然飽滿的玻尿酸，除了能夠支撐起她的皮膚狀態，並且還能有足夠的緊致感。這也是我深深佩服的。其實說句心理話，一個人的美不只是皮膚白晰就好，還要靠後天的努力和認真的態度才真的叫美得出色美得令人眼睛一亮，並且怎麼看都看不膩，這就難了，所以說，與其都是熟女了，為啥就不乾脆作個高顏值的熟女？你說對吧！
一旦青春美麗成為過去，唯一留下的美麗就存在於內在所表現出來的認真與氣質！很多東西是可以自己改變的，比如Dita Von Teese皮膚狀態，氣質，體態，性格。她曾說，自己絕不會在大白天露著肚子上街，可以想見她會根據自己的條件和喜好進行定位。那麼現在說到熟女的身材，你有認真想過年輕的身材是指什麼樣的身材嗎？是不是非要瘦不拉幾，總是覺得自己如果能再瘦個幾公斤、腰圍再瘦個2吋就好了呢？如果是的話，那你就大大的錯了，年輕時可以這麼做，但是如果過了三十歲以後,你還是堅持當個瘦子，那麼越瘦愈有可能讓身體機能愈來愈差。
有些人甚至不能接受自己發胖的這個事實，一直認為自己的身材是個天大的錯誤，難道年紀大了身材胖了，就不能說自己身材好嗎？當然的啊！剛說了Dita Von Teese，就是這個用意，我遇到的客人有很多都是嫌自己胖，當然沒有人會說身材不好就錯了，而是當自己想瘦下來的時侯，然後就用各種亂七八糟的減肥方式，有的故意餓自己的，有的花一堆錢在減肥藥，甚至在吃大餐前先習慣來個瀉藥，就是要讓自己的身體脂肪減少，最後的結果很多是不堪回首。
減不成功就算了，減成功的身體因為突然瘦下來變得比之前還鬆垮，就這樣讓肌膚跟身體崩壞，氣色差、掉髮、老化的速度加快，膠原蛋白也流失了！膠原蛋白跟深層脂肪有很大的關係，走了就不會回頭我想你也不想變成歐巴桑對吧？那到底該怎麼辦呢？
▌1.定期排汗
你體內的水腫都是因為濕氣造成的，中醫說濕氣，西醫的說法是體液，總而言之就是濕氣重代謝循環會變慢，如果你有一天發現身材突然肥胖，特別是小肚子會突出來，但飲食和作息正常，要注意可能是濕氣惹得禍。因為濕氣長期得不到排出，就會慢慢在體內淤積，很容易會產生水腫的症狀，而且很難減下去。
▌２.鍛練肌肉
脂肪包在肌肉外側,如果肌肉變少，脂肪也會跟著鬆弛，最後皮膚也會變得鬆垮垮的，甚至還反應在臉上的肌肉（法令紋、眼袋、蘋果肌流失），讓身體能夠維持剛剛好的鬆軟和彈性，就是摸起來彈ＱＱ的，對！就是這種港結啦～哈哈！我想你懂的．或許每次你照鏡子的時侯都有無奈的心情，但是依我提的以上二點長期堅持下來，你會發現自己也能維持年輕５歲的美麗緊實身體哦！
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▌3.體態矯正
關於體態，首先就要講到頸椎了，因為頸椎是人體血液及淋巴輸送必經的一個重要部位，如果肩頸僵硬並且姿勢不良，很有可能會影響到你的四肢及臉部的氣色，甚至因為血液循環不好造成全身水腫。
- 身體坐直，然後直視前方下巴往裡收，呈雙下巴樣
- 量往後伸展脖子，直到後背有被拉緊的感覺
- 每次做五個，一天做十次。要注意不要用力過猛，否者會有閃到脖子的風險哦
- 每天撥5分鐘時間，做全身伸展的動作，會有利於肌肉的柔軟及彈性，不容易產生萎縮及膠原蛋白流失的問題。
不過身材好不好，看的是整體，有的人身材也許有短板，比如腿不夠長、屁屁不夠翹、胸稍小些…但整體看上去讓人感覺蠻均勻健康，那也算是好身材。我們一起加油吧！
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國外介紹網站：https://www.elle.com/beauty/makeup-skin-care/tips/g8139/dita-von-teese-favorite-makeup/
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