關於按摩你需要知道的幾件事
按摩需要重力，肌肉纖維化會變得很難放鬆，代表你的肌肉可能有狀況
肌肉纖維化會變得很難放鬆，代表你的肌肉可能有狀況，產生纖維化失去彈性，長期該部位顯得僵硬，該部位的供血減少，摸起來的皮膚觸感也沒那麼柔軟，代謝廢物累積，表面筋膜張力已經長期改變。為什麼些人需要重力按摩呢？原因主要有二種情況引起：
第一種.肌肉長期處於緊張狀態
第二種就是重力按摩超過負荷，肌肉就會出現損傷
如何知道自己有沒有肌肉纖維化呢？
如果你是按摩一族，可以看看自己是不是吃重力，或是剛按摩完沒幾天，撐不了多久，又開始出現全身酸痛僵硬的問題。如果你是工作一族，可以看看自己是不是長期有壓力，緊張的時侯還會聳肩，或是久坐久站，或一直維持同一個姿勢，可以試著用手摸該部位的觸感，感覺僵硬不柔沒彈性，膚色也呈暗沈狀態。如果你有以上其中的一個狀況，那你有可能己經中招了。
(如下圖）長期肌肉僵硬，並且有習慣拔罐排除疲勞導致肌肉緊張沒有彈性，已經有背部弓起的現象
在我做美容SPA的生涯中，遇到9成的人第一時間都會把按摩想成是經絡推拿，或是跟養生館國術館畫上等號。每次我都要為了自己按摩手法的不同跟客人解釋好半天，其實按摩這個動作，光是等級、力道、手法、有的還分為中式、泰式、日式、韓式、歐式，這麼多的按摩又分為深淺層按法及穴點還有淋巴區域，而有一些按摩推拿，多使用重點重力式的的推拿，如果接受不正確手法進行長時間強刺激的人，肌肉組織會出現纖維化。這樣的結果，有一部份的人會因為長期重力按摩，導致背部肌肉愈來愈厚，外形看就像金剛芭比（請參考下圖）
看看她的背是不是厚度有明顯差異？難怪有些人總是覺得穿衣服哪裡怪怪的，又說不出來？對吧！
肌肉是一個器官，如果經過你的主動收縮，也就是主動活動將刺激更多的神經組織，這樣它會變得更加有活力，被動的放鬆也就是按摩這時就需要扮演讓肌肉享受這個過程，而不是重力加壓讓它產生緊張感，否則被動的按摩只會讓它變得更加脆弱如果肌肉長期處於緊張狀態，那麼會不會以後放鬆不了了？
答案是可以的，但這需要長期的自我堅持訓練，平時可藉由熱敷舒緩肌肉痙攣，促進循環如長期保持同一姿勢或緊張，可以藉由適當的精油做輕力道淺層的推撫按摩。
（延伸文章：運動需要按摩嗎？一次告訴你運動按摩的１０大好處）
定期運動鍛練自身的肌肉，恢復彈性失去韌性，肌肉彈開，變軟並恢復長度。
就是改善供血循環(鍛煉+柔軟+加熱)
解決方法：
最好先諮詢專業的按摩師或是美療師，在按摩前經過一定的評估，在我的經驗中，我會以手的觸感及肌肉的彈性度去作初級判斷，而如果發現你自己愈來愈需要重力按摩才會有感，可以馬上請按摩師調整一下力道，並非需要到自己有感的程度才叫剛好，而是要適時讓肌肉放鬆下來才是對肌肉最大的保護。
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更多國外研究網站：
https://www.msccollege.edu/blogs/massage-therapy/
https://www.verywellhealth.com/
https://origympersonaltrainercourses.co.uk
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